Lenka a Roman Kepkovi
Údolní 7, 326 00 Plzeň-Božkov
tel.: 377 260 345
         605 945 462
Vítáme vás na stránkách plzeňského rehabilitačního centra Těhulka. Od roku 2001 nabízíme masáže (klasické, relaxační, tibetské, thajské), těhotenské masáže, kojenecké masáže, cvičení v těhotenství, pomoc při léčbě neplodnosti, pomoc při léčbě inkontinence.
Těšíme se na Vaši návštěvu!


Cvičení dle Mojžíšové (cvičení při neplodnosti)
Toto cvičení je vhodné při funkční sterilitě a je zaměřeno na uvolnění svalových spasmů v oblasti pánve a páteře. Málo známé je, že jej lze použít i při léčbě mužské neplodnosti (k podpoře pohyblivosti a růstu množství spermií). Jedná se o speciální sestavu cviků, nápravu páteře a žeber. Cvičení dle Mojžíšové je vhodné použít i v kombinaci s IVF k uvolnění v oblasti malé pánve. Cvičení probíhá individuálně.

Cvičení pro těhotné (gravidjóga)
Cílem cvičení je upravit některé těhotenské potíže. Obzvláště Vám uleví od bolestí zad, uvolní a připraví kyčelní klouby k porodu. Naučíte se různé úlevové polohy, které můžete využít v 1.a 2. době porodní, vhodné masáže a různé typy dechu. K cvičení využíváme balanční míče, overbally a prvky Pilates. V lekcích se dozvíte i o možnostech alternativních porodů, o využití aromaterapie a fytoterapie v těhotenství. Na těhotenské cvičení navazuje partnerská hodina, kde se partner dozví více o porodu i kterak být ženě nápomocen. Náplní této hodiny jsou úlevové polohy za pomoci partnera, masáž zad, kříže a bříška. Cvičení probíhá ve skupinách do 7 žen.

Cvičení při inkontinenci
Jedná se o jednohodinovou instruktáž o pánevním dnu a možnosti posílení těchto partií. Lze jej s úspěchem využít jak při potížích po porodu, tak v seniorském věku. Při pravidelném cvičení lze již během třech měsíců pozorovat zlepšení potíží. Instruktáž i cvičení probíhá individuálně.

Rehabilitační cvičení s využitím prvků jógy
Jedná se o cvičení pro všechny věkové kategorie zaměřené na protažení celého těla, zpevnění svalového korzetu a zvýšení celkové vitality. Jednotlivé lekce obsahují i prvky dechového cvičení. Používáme balanční míče a overbally. Cvičení probíhá v malých skupinkách do 7 osob.

Cvičení rodičů s dětmi
Skupiny jsou rozděleny dle věku dítěte – od 2,5 do 3,5 roku a od 3,5 roku do 5 let. Délka jedné lekce je 45 minut. Cvičení je zaměřené na správný vývoj dítěte jak po stránce svalové tak koordinační (prevence vadného držení těla či skoliózy; náprava špatných pohybových stereotypů – chůze, dýchání; instruktáž míčkování – při nachlazení či dechových potížích) Při cvičení využíváme: dětské balanční míče, overbally, švihadla, trampolínu…. Cvičení probíhá ve skupinkách do 6 dětí.

Kojenecké masáže
Tyto masáže je možné využít již od narození dítěte. Masáže začínají dotykem dlaní, od kterého se postupně přechází k ucelené sestavě masážních hmatů celého těla. Masáže zintenzivní příjemné vzájemné chvíle s vaším děťátkem, pomáhají ke zklidnění plačících novorozenců, podporují správný fyziologický vývoj dítěte. Naučíte se u nás základy masážních technik určených pro kojeneckou masáž. Masáž s instruktáží rodičů trvá 45 minut.

Masáže
tibetské
thajské
relaxační
reflexní
klasické
těhotenské

Podrobný ceník nabízených služeb (formát PDF)

Popis masáží ke stažení včetně podrobného ceníku a kontaktů (formát PDF)

 

Chcete udělat radost svým blízkým či přátelům? Darujte jim masáž! Poukázky zakoupíte v Těhulce a obdarovaný si domluví pouze vhodný termín

 

BABYVAK Maminky s miminky, víte, co je BABY VAK? Podívejte se a přijďte si ho do Těhulky nezávazně vyzkoušet.